日本旅行の持ち物：チェックリストとコンセント

日本旅行の持ち物を工夫すると、お金も手間も節約できます。ホテルの部屋は狭く、駅には階段が多く、新幹線では大きなスーツケースに制限があります。ほとんどのものは日本で買えるので、荷物は軽くし、手に入りにくいものだけを持参しましょう。

コンセントと電圧

日本のコンセントは平たい2本のピンのAタイプで、まれに丸いアースピンが付いたBタイプもあります。電圧は100ボルトで、周波数は東日本（東京、東北、北海道）が50ヘルツ、西日本（名古屋、大阪、京都）が60ヘルツです。アメリカやカナダの機器はそのまま使えることが多く、ヨーロッパ、イギリス、オーストラリア、アジアの多くの国から来る場合は変換プラグが必要です。スマートフォン、パソコン、カメラの充電器は100〜240ボルト対応なので変換プラグだけで使えます。220〜240ボルト専用のドライヤーやヘアアイロンはうまく動かないことがありますが、ほとんどのホテルにドライヤーがあります。客室のコンセントは少ないので、USBポート付きの変換プラグが便利です。

季節別の服装

• 春と秋：重ね着できる服、薄手の上着、折りたたみ傘。
• 夏：通気性の良い服、帽子、日焼け止め、汗を拭く小さなタオル。
• 冬：暖かいコート、手袋、防寒インナー（とくに北海道や山岳地帯）。
• 通年：寺社、旅館、一部の飲食店では靴を脱ぐので、脱ぎやすい靴と穴のない靴下。

書類とお金

• 滞在期間中有効なパスポートと、紙とデジタルのコピー。
• 航空券とホテルの予約、保険の情報、入国用QRコードのスクリーンショット。
• 異なるブランドのクレジットカードとデビットカード、少額の日本円。
• 小銭入れ（硬貨がすぐにたまります）。

健康と医薬品

常備薬は元の包装のまま、処方箋の写しと一緒に持参します。処方薬は1か月分、市販薬は2か月分までなら手続きなしで持ち込めますが、アンフェタミン系などの禁止成分は持ち込めません。プソイドエフェドリンを含む一部の風邪薬も制限があるので、事前に確認しましょう。詳しくは税関のガイドをご覧ください。

あると便利な小物

• ハンカチ（ペーパータオルのないトイレが多い）。
• ゴミ袋（ゴミ箱が少ないため）。
• モバイルバッテリー（機内持ち込み）。
• カプセルホテルや夜行バス用の耳栓。

スーツケースの大きさと配送

東海道・山陽・九州新幹線では、3辺の合計が161〜250センチの荷物には特大荷物スペース付きの座席の予約が必要です。荷物の配送サービスを使えば、スーツケースを通常翌日までにホテル間や空港へ送れます。日本旅行の持ち物は、中くらいのスーツケースとデイバッグで十分なことが多いでしょう。

洗濯と洗面用品

コインランドリーやホテルの洗濯機を使えば、1週間分の服で旅を続けられます。シャンプー、石けん、歯ブラシはほとんどのホテルに用意されています。日本旅行の持ち物を減らすほど、移動は楽になります。

公式情報: 厚生労働省「医薬品等の個人輸入について」

よくある質問